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返回上級趕走“夏打盹”

發布時間:2015-12-09作者:來源:瀏覽次數:669

  導讀: 春天的時候總會令人感到到疲憊易困,由于春困原因大家都能懂得,但是現在已經進入了夏季,但是很多人仍發覺自己的困乏感并沒有由于春天的離往而減少,為什么會這樣呢?那么如何防止疲勞侵襲呢?我們可以來看看吃什么,做什么可以消除疲勞。

  (一)穴位按摩除困 
  

  太陽穴
 

  位置與功能:位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛.
   

  做法:用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用于各種人群,但注意不可用力過度,感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。

  

  百會穴
 

  位置與功能:位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。
   

  做法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反復5次。


  風池穴
 

  位置與功能:位于項部,枕骨之下,與風府穴(后發際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。
   

  做法:保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側風池穴,頭后仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復5次。


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