公司新聞

首頁  > 門店分布 > 健康指南

聯系民信藥業Contact

公司總部地址:廣州市白云區均禾街新石路266號(民信大廈)

返回上級養生之道 教你如何延年益壽

發布時間:2015-12-09作者:來源:瀏覽次數:612

  四大中醫養生之道 教你如何延年益壽
  
  隨著人民生活水平不斷提高,對休閑、養生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。因此,首先要做到生活有規律,不吸煙、少喝酒,養成一個良好的生活習慣。若是“逆于生樂、起居無節”,時間長了,健康肯定會受到影響。


  “精神樂觀,積德行善”。世界衛生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此,提倡民眾用樂觀的心態、積極的態度去看待和解決問題。因為樂觀是一種開放的心態。人高興時身體會分泌內啡肽,它能使人心情愉快,性格變得樂觀、開朗,對身體健康非常有益。


   “飲食有節、各取所需”。《素問·六節臟象論》中說:“天食人以五氣,地食人以五味。”人的盲目主觀規定不符合客觀規律是不行的,當你想吃什么東西的時候,就是你的身體缺乏這種東西,就應該攝入這些食物。“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的養生觀點并不能適用于所有人,應該按照不同人群的生活習慣、工作情況而決定飲食的次數和數量。


  生命在于運動。對于任何一個年齡段的人來講都應當增加散步的時間,當散步后身體微微發熱最為適當。科學的散步方法應是,保持一顆從容又清閑的心態,“左顧右盼,勝似閑庭散步”。此外,對于寒冷的冬天,應要適當地減少在戶外的活動時間。


分享到:
上一篇:天天養生
標簽:

民信客服咨詢

您好,是時候升級你的瀏覽器了!你正在使用 Internet Explorer 的過期版本,Internet Explorer 8 可以為你提供更快、更安全的瀏覽體驗,提供更好的隱私保護。立即下載
河北11选5开奖视频